O magicznych właściwościach witaminy C powiedziano już wiele. Udowodniono wprawdzie, że niespecjalnie radzi sobie ze zwalczaniem skutków przeziębienia, jednak pełni w organizmie wiele innych, cennych funkcji. Czy warto ją suplementować? Jakie są zalecane dawki?
Temat witaminy C najczęściej jest poruszany przy dyskusji o przeziębieniach. Warto uświadomić sobie, że witamina C lewoskrętna nie jest preparatem, który wyleczy nas z infekcji. Znacznie lepiej wypada działanie witaminy C jeśli chodzi o profilaktykę –pozwala na obniżenie ryzyka pojawienia się infekcji.
Inne zastosowania kwasu askorbinowego i suplementacja
Witamina C lewoskrętna to potoczne określenie kwasu askorbinowego. Okazuje się, że ma jeszcze więcej zastosowań niż te wymienione powyżej. Znacznie bardziej sprawdzony jest jednak wpływ witaminy C na stawy i kości. Kwas askorbinowy bierze udział w produkcji kolagenu, który jest niezbędnym składnikiem chrząstek stawowych. Dobra kondycja stawów przekłada się z kolei na mniejsze ryzyko kontuzji.
Czy suplementacja witaminy C to dobry wybór? Warto zauważyć, że niedobór kwasu askorbinowego może być przyczyną wielu dolegliwości (takich jak osłabienie, brak apetytu, krwawiące dziąsła, trudno gojące się rany, bóle mięśni i stawów). Trudno ją przedawkować. Z tego względu warto podawać ją już najmłodszym – w postaci tabletek, kropel czy nawet żelek.
